很多人期待，立刻变高效”，但Personal change is a process, not an event——个人改变是一个过程，不是一个事件。
Start Small（从小开始）：一次只专注于一个习惯，比如先练“积极主动”，把它变成你的本能，再练下一个。
Be Patient（保持耐心）：改变不会一蹴而就，你会犯错、会倒退，这很正常。别因为一次失败就放弃，坚持下去，你会看到变化。
Focus on Progress, Not Perfection（关注进步，不是完美）：你不需要一下子做到100分，每天进步1%，就已经很棒了。
Habits are the compound interest of self-improvement——习惯，是自我提升的复利。